na czczo

Kreatyna i carbo po treningu,oraz na czczo kretkę w treningowe i nietreningowe dni.Mass xxl podporządkuj pod dietę.Narka.

Jw. areoby na czczo, silownia pozniej, jak Ci najbardziej pasuje

busihdo - powiedzialem, zeby aeroby robić rano - na czczo - ponieważ wtedy organizm będzie pobierał energie spalając w tłuszczyk. A jesli bedziemy robic aeroby później - organizm w pierwszej kolejnosci spali energie z posiłków. Ale zawsze lepiej wogule robic aeroby, anizeli ich wogule nie robic takze rob - np. po treningu. Póxniej pora robienia [...]

Po silowni nie chce biegac bo to podobno mniej skuteczne niz na czczo. Tak w ogole to ja obczaic jakie mam tempo podczas biegania. Chyba dostosuje sie do ostatniej wypowiedzi bo jest rozsadna :). Dzieki wszystkim. Zmieniony przez - Jarzyn w dniu 2005-04-20 17:01:15

Thermala jak mogę to zawsze odradzam - szkoda zdrowia - wypij lepei tę kawkę jak najbardziej pij kreatyne razem z carbo, ale czy po bieganiu może lepiej na czczo tę kreatyne

dobra to zrobie tak ze bede jadl na czczo kreatyne, a carbo po bieganiu a co do thermal to sie zastanowie w sumie nie zosatlo mi wiecej jak 25 tabsow,o ta kreatyne i kawe tak zawziecie pytam bo spotakelm sie z opinia ze pomidzy kofeina a kreatyna trzeba robic okolo 2godz odstepu wiec jesli jestem w bledzie poprawcie mnie thx

Masz dobry cukier. 110-115 to gorna granica. Mierz zawsze na czczo. Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-04-22 10:04:54

Jak wyżej CKD i AEROBY NA CZCZO. Bez tego nie ma szans.Z rana kawa plus ew jakiś spalacz i wio 60 min biegu - wooolniutki w tempie tlenowym a tłuszcz zejdzie spokojnie. Jak już chcesz robić pompki to sobie rób ale po nich biegi lub rower przez ok godzinę. Pozdro

jesli redukcja - polecam na czczo, potem sniadanie.

Areoby najlepiej na czczo z rana Jesli chodzi o diete to rozpisujesz sobie diete redukcyjna. Musisz jesc 5-6 posilkow-ok co 3 godziny. Np areoby o 7 pozniej posilki o: 8, 11, 14, 17, 20, 23

bierz 5g na czczo i 5g przed snem

w dni treningowe 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo 30minut przed śniadaniem

w treningowe zapodałbym też porcję 5g rano na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dopiero po aerobach, miedzy silowym a aerobowym najlepiej wziac antykataboliki lub robic trening aerobowy rano na czczo

Druga dawke preparatu Thermo speed najlepiej przyjąć przed śniadaniem. W dni wolne od treningu preparat mozna przyjać dwukrotnie w ciągu dnia: na czczo oraz przed obiadem lub kolacją. Dawkowanie odżywki miedzy oba treningami nie jest zasadne. Najlepiej przyjać ją po całkowitym zakończeniu wysiłku

spoko bierz przed treningiem porcję cp a po treningu porcję mono w NT porcję mono na czczo masz jeszcze jakieś dodatki

dieta jest, trening to hst, aeroby po hst 40-50min, no i moze jak zobacze ze za malo to rano rowerek dam na czczo, sprobuje z ts samym narazie, czyli bcaa i ts, hst, aeroby, carbo+serwatka ok ? ts jakis odstep czasowy od jedzenia w innych porach dnia?